İlk yapmanız gereken rahatlamaktır. Bir sandalyeye oturun ve ellerinizi masanın üzerine koyun, Elinize bakın. Kırışıklarına, küçük kıllarına, pürüzlerine bakın. Sonra bunun sizin olmadığını hayal edin. Duyularını hissedin; sonra onun sizden ayrı bir hayatı olduğunu duşünün. Su anda sizin kendi yaşamınızda ayrı olduğuna inanmalısınz. Kendinizden ayrı bir parça olarak görün. Beyninize bedenin bu bölümün artik kontrolünüzde olmadığı emrini verin. Beyninize ellerinizle bedeninizi birbirine baglayan sinirlerin olmadıgını söyleyin. Siz bunu yaparken elleriniz soğuyabilir. Elinizi hareket ettirmeye çalışın. Hareketi reddetmesine çok şaşıracaksınız.
Sayfa 146Kitabı okudu
·
94 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.