Büyüme hormonu yağsız kas kütlesini korumak, yağ yakmak ve hatta hasarlı DNA’yı onarmak için son derece önemlidir. Kısa ve yoğun egzersiz, düşük karbonhidrat alımı, kesintili yeme (aralıklı oruç) ve dinlendirici uyku bu hormonun salgılanmasını büyük ölçüde geliştirir.
Sayfa 159Kitabı okudu
·
137 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.