Onay Bağımlılığı
"Onay vermeme davranışı genellikle diğer insanların mantıkdışı inançlarını yansıtır".
Bağımlılık. Alışkanlıkların ve kötüye kullanımın birleşiminden oluştuğunu söyleyebileceğimiz bir hastalık. Günlük yaşantınızın bir parçası olan her şeyle başınıza gelebilir, karşınıza çıkabilir. Sigara, Alkol, Madde ve İlaç ya da psikolojik bağımlılık olarak adlandırabileceğimiz kumar vb konular en bilinen bağımlılık çeşitleridir. İyileştirmesi mümkün olan bir hastalık olsa da, kişiler kabul edip farkındalık kazanmadıkça çözüm bulunması zor olur. Peki, girişte paylaştığım "onay" bağımlılığı ne?
Hepimiz, takdir edilmek, değerli olduğumuzu hissetmek ve kabul görmek isteriz. Bu sosyal olmanın, iletişimin, bağlanma ihtiyacımızın bir parçasıdır. Bireyin kendine güvenmesini de sağlar "onay" alabilmek. Ama bağımlılık davranışında olduğu gibi, bu ihtiyaç fazlası haline gelir, onayı almamak bizi yoldan çıkmış gibi hissettirmeye başlarsa, bir probleme dönüşür.
Çocuklukta devamlı onay alan insanların hata yapmamaya alışmış ya da reddedilmemiş olması ya da fazla rencide edilerek onaya mecbur bırakılmak da bu sorunu yaratabilir.
Tabi ki çözmek için profesyonel destek gerekir.
Ama bu durumu hissetmeye ve hislerinizle baş etmek adına bir adım atmaya karar verdiyseniz, bir bağımlı danışmanı olarak şunu söyleyebilirim.
Önce kabul edin.
Onay bağımlılığı yaşadığınızı kabul etmek kendinizle empati kurmaya başlamış olmanız demektir.
Sonra onay almaya çalıştığınız durumlar üzerine odaklanmak, neden onay ihtiyacınız olduğunu tespit etmek ve üzerine çalışmak doğrusudur.
Bugün kendinize bir iyilik yapın, böyle bir sorununuz olduğunu düşünüyorsanız, iyileşmek için bir adım atın. Ve kendinize şunu söyleyin;
Ben yeterliyim, onaya mecbur değilim. Dozu dışından fazlası bana zarar vermekte.
Günaydın. Bugün günlerden #pazartesi.
Onay bağımlılığı hakkında konuşmak ve bilgi almak isterseniz yazabilirsiniz.
Bugün kendiniz için bir adım atmaya ne dersiniz?
#kişiselgelişim #onaybağımlılığı #günaydın #profesyonelkoç #bağımlıdanışmanı #koçluk #aslındamümkün #eğitimkoçu #yaşamkoçu @zulikadanismanlik21
·
66 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.