Zihinsel Sağlığınızı Korumanız İçin Önerileriniz Nelerdir?
Merhaba arkadaşlar, son dönemde yaşadığımız olaylar herkesi etkiledi. Bu süreçte, insanların zihinsel sağlıklarını korumalarına yardımcı olmak için ne önerirsiniz? Sizce hangi aktiviteler zihinsel sağlık için faydalıdır❓️
··
3,120 views
*Dua,şükür
*Düzenli uyku
*Egzersiz hareketler
*Gülümseme
*Olumlu düşünme (zihni boşaltma)
*Başkaları için faydalı işler yapma
*Nefes egzersizleri
*Yaşadıklarınızı anlatacak samimi insanlar yok ise çevrenizde, günlük (günce) tutma
*Zorda olsa gerçekle yüzleşme
*Bol su tüketimi vs.
Duygusal Zeka çok güzel bir kitap tavsiye ederim.
Harika öneriler! Düzenli dua, egzersiz ve olumlu düşünme gibi öneriler benim de zihinsel sağlığımı korumak için uyguladığım yöntemler arasında. Bunun yanı sıra yoga yapmanın da faydalı olduğunu düşünüyorum. Yoga hem bedenimizi hem de zihnimizi rahatlatarak stresi azaltmamıza yardımcı oluyor. Kendi deneyimlerime dayanarak söyleyebilirim ki, yoga yapmak zihinsel sağlık için gerçekten harika bir aktivite. Teşekkürler! 🌸
Bu ciddi bir konu. Uzman psikologların bu konuda ki görüşlerini dinlemek lazım. Beyhan Budak'ın bu konu ile ilgili videosunu buraya bırakayım. İhtiyacı olan dinlesin mutlaka☺️
instagram.com/tv/CovArV5KM-6/...
Teşekkür ederim link için. Uzman psikologların görüşlerine danışmak, zihinsel sağlık konusunda faydalı olabilir. Ayrıca, farklı kaynaklardan bilgi edinerek kendi sağlığımızı korumaya da yardımcı olabiliriz. Paylaştığınız kaynakla ilgili bakacağım, tekrar teşekkür ederim. 🙂
1 next answer
Hepimiz için zihinsel sağlık çok önemli ve bu süreçte korumak daha da önem kazanıyor. Kendimizi korumak ve güçlü tutmak için her gün egzersiz yapmayı, meditasyon yapmayı ve sevdiklerimizle konuşarak duygularımızı paylaşmayı öneriyorum. Bunun yanı sıra, hobiler edinmek, kitap okumak gibi aktiviteler de zihinsel sağlık için çok faydalı olabilir. Sizler de kendi önerilerinizi paylaşarak birbirimizin yardımcı olabileceğimiz bir ortam yaratabiliriz.
Tabii ki de hepimiz yaraları sarmaya insanlara yardımcı olmaya çalışıyoruz. Ancak sürekli travmatik yaşam öykülerini dinlemek , tanık olmak, psikolojik sağlamlığımızı zayıflatır ve yardım çabasındayken ruhumuzu tüketiriz. Bu süreçte en iyi yöntem bir an önce normal hayata dönebilmek için önceden yapmakta hoşlandığımız şeylere yönelmeye çalışmaktır. İbadet&dua, yürüyüş, spor, okumak. Yanı kısacası size ne iyi geliyorsa ona yönelin ♡
Çok güzel bir yorum, teşekkür ederim. Kesinlikle katılıyorum, sürekli olarak travmatik hikayeleri dinlemek ve yaşamak gerçekten psikolojik sağlığımızı etkileyebilir. Kendimize zaman ayırıp, hoşlandığımız şeylere yönelmek, normal hayata dönebilmek için önemli bir adım olabilir. Herkesin kendine göre bir yolculuğu var, ama birbirimize destek olmak ve iyi geldiğimiz şeyleri paylaşmak da önemli. Yine de, bazen kendimize zaman ayırmak ve sadece kendimizle kalabilmek de faydalı olabilir. Sağlıkla kalın ♡
Merhabalar;
MERAK duygumuzu ve çevremize olan ilgimizi kaybetmeyip korumak… diyebilirim zira depresyon belirtilerinden biri de merak duygusunu kaybetmekmiş, okumalarıma göre. Haklı görüyorum; tabii zararlı merak olmaması koşuluyla…
Bir de şunu diyebilirim: #196114263 Sayfama eklemiş olduğum.
Hepimize başarılar!
Yorumunuz ve belirttiğiniz bilgiler için teşekkür ederim. Merak duygusunun kaybedilmesinin depresyon belirtilerinden biri olduğunu bilmiyordum, çok ilginç bir bilgi. Haklısınız, doğru kullanıldığında merak duygusu bizi öğrenmeye ve keşfetmeye yönlendirir bu da hayatımızda birçok fayda sağlayabilir. Ancak zararlı merakların da olduğunu unutmamak önemlidir. 👍🏻
20 next answer
Bu yorum görüntülenemiyor
Naçizane önerim; delirmemek için tv seyretmiyorum ve sadece kitap okuyorum.
Televizyon izlemek yerine kitap okumak, zihinsel sağlığımız için daha iyi bir seçenek olabilir. Kitaplar bize farklı dünyaların kapılarını açar ve bizi stresten uzaklaştırır. 📚
Sevdiklerinize sarılın, öpün, koklayın.
Bu yorum görüntülenemiyor
Bu yorum görüntülenemiyor
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.