Anda ve burada olmayı nasıl deneyimleyeceğimizi,Yaşadığımız bir çok problemde şimdi ve burada olmanın gücü ve farkındalığı ile hareket etmemin sağladığı faydalar örneklerle ifade ediliyor.Bilinçli farkındalık pratik bir ruhsal ve bedensel eğitimle kişinin kendine derinden ve hızlı bir şekilde yardımcı olabilmesi gibi birşey. Kitap çok sade ve anlaşılır. Yani “bilinçli farkındalık” kavramına bir çok açıdan bakmamızı ve anlamamızı sağlayacak örnekler çokça yer alıyor. Kendimizi dinlemek , sadece içinde bulunduğumuz anlara odaklanabilmenin ne kadar önemli olduğunu içindeki pratiklerle kavramamız kolaylaşıyor. Okuma esnasında anda kalmaya çalışırken aslında gelecek veya geçmişten nasıl sıyrılamadığımızı, anda kalabilmenin bir beceri olduğunu ve bununda çok kolay olmadığını deneyimledim. Çok enteresan ama okurken farkına varıyor insan anda kalabilmek ne demek? Hiç düşünmemiştim. Örneğin şu an yaşadığın , içinde bulunduğun tam da şu anı hiç düşündünmü ? Bu nasıl bir an ? Bu anın içinde olmak kendini nasıl hissettiriyor ? “Mevcut an içinde olanları farketmek ve bu farkettiklerimizi nasıl karşıladığımız”. “Herkes aydınlanmak istiyor ama kimse değişmek istemiyor.” “İnsanları rahatsız eden şey buna neden olan olaylar değil, onlar hakkındaki düşünceleridir.”

Mindfulness - Şimdi ve BuradaZümra Atalay · Psikonet Yayınları · 2018126 okunma

·

64 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.