David Burn’s psikoloji alanında harika bir doktor ve yazar. İlaca karşı olmasa da, daha çok terapilerle insanlara yardımcı oluyor. İlacın plasebo etkisi olduğunu söylüyor. Fikrine katılıyorum. Maalesef bizim ülkemizde ilaç yazıp insanları eve yollama durumu var. Özgüven eksikliğim var, toplum önünde konuşamıyorum diyene bile ilaç yazılıyor. Oysa ki olumsuz düşüncelerine neden olan travmaların üstüne gidilip terapi yapılsa, olumsuz duygular, olumluya çevirilicek. Yapılan araştırmalara göre çikolata beyine gönderdiği olumlu etkiler sayesinde kişinin kendisini daha iyi hissetmesini sağlıyor. Küçük serotonin hapları alacağınıza, bir çikolata yiyin. ;) Ama kimi insan da hayatı çok mutlu, çok keyifliyken olumsuz duygularla mücadele ediyor . Onlar içinde kitapta harika alıştırmalar var. Yazarın ilk önce terapiye gelen insanlar üzerinden olaya örneklerle girip, sonra onlara alıştırmalar yaptırıp, çeşitli terapiler vermesi çok güzel. O insanların durumlarını okudukça, kendinizden de bir şeyler buluyorsunuz.Hastalarına uyguladığı bilişsel davranışçı terapisi ve diğer terapilerini de kitaplar aracılığıyla paylaşıyor. Evde kendinize terapi uygulayabilmek açısından bu kitap serisi oldukça güzel. İlk kitabı iyi hisset de harika bir kitaptı. O daha çok depresyon ile alakalıyken, bu kitap daha çok korkularımız, endişelerimiz ile alakalı. Yazara göre korkularımızdan kurtulmamız için onlarla yüzleşmemiz gerekiyor. Çoğu insan çevresinde ki insanların söylentilerinden, kimi zamanda kötü iç seslerinden kendine korkuları yüzünden zalimce davranıyor, diğer insanlar gibi olmadığını düşünerek kendini korkmuş, hasta bozuk bir insan gibi hiasediyor. Kitapta da birçok örneği mevcut. Ne kötü değil mi aslında herkesin kendince korkuları vardır. Ama insan kendinde olmasığını başkasında görünce onu yükseltip aa baksana ne cesur, ne özgüvenli diyip kendini de yerin dibine sokabiliyor. Oysa onlar çok daha güçlü çünkü korktuğu şeylerle mücadele edip iyileşmek istiyor. Canavarın üstüne gidip onunla savaşıyor. Bana göre cesur bir insan korkularının üstüne gidip onları yenen, bu tür sorunları yüzünden terapi alıp, kendini düzeltmeye çalışan insanlardır. Asıl güçlü onlardır. Küçük serotonin hapları alacağınıza, bir çikolata yiyin aynı etkiyi veriyor. :) 
Panik Atakta 
David Burns David Burns kitaplarını okuyunca kendimi iyi hissediyorum. Yalnız olmadığımı, dünyanın her köşesinde anksiyete, panik atak, özgüven eksikliği, sosyal fobi vb. mücadele eden milyonlarca dostumun olması bana güç veriyor. Hepimiz insanız duygusal bir varlığız elbet hobilerimizin olduğu gibi fobilerimiz de olucak, hayat rengarenktir. İçinde mavilerin, yeşillerin olduğu gibi siyahlarda mutlaka olucaktır. Önemli olan bu siyahlarla (olumsuz duygular) yüzleşmek ve vakti geldiğinde onları yollamaktır.
·
112 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.