Hayatımızdaki insanların iç sesimizi denetlememize yardımcı olmakta nasıl bir rol oynadıklarını düşündüğümüzde dikkat etmemiz gereken iki şey var. Birincisi, biz başkalarının dırdırcı iç sesle başa çıkmalarına nasıl destek sağlayabiliriz? İkincisi, biz dırdırcı iç sesle başa çıkmak için başkalarından nasıl destek alabiliriz?
Başkalarına Destek Sağlama Araçları:
1. İnsanların hem duygusal hem de bilişsel ihtiyaçlarına karşılık verin.
2. Görünmez destek sağlayın.
3. Çocuklarınıza süper kahraman rolüne bürünmelerini söyleyin.
4. Sevecenlikle (ama saygılı bir şekilde) dokunun.
5. Başkasının plasebosu olun.
Başkalarından Destek Alma Araçları:
1. Kendinize bir danışma kurulu belirleyin.
2. Fiziksel temasta bulunun.
3. Sevdiğiniz birinin fotoğrafına bakın.
4. Başkalarıyla birlikte bir ritüeli yerine getirin.
5. Edilgen sosyal medya kullanımınızı mümkün olduğunca azaltın.
6. Destek almak için sosyal medyayı kullanın.