320 syf.
9/10 puan verdi
Kitap genel olarak güzel. Oruca tamamen yabancı bir topluma yönelik yazıldığı için doğal olarak oruç adına hiç birşey bilmeyen birine anlatılır gibi sıfırdan orucun ne olduğu anlatılmış oyüzden hızlıca geçtiğim kısımlar çok oldu, oruca çocukluğumdan beri aşina biri olarak. Tabi buradaki oruç dini değil tamamen sağlık için tutulan bir oruç. Evet çok faydalı bilgiler var ancak daha çok obezite ve tip 2 diyabete yoğunlaşılmış. Bu sebeple de uzun oruçlar daha çok ön planda tutulmuş. Özellikle uzun oruçlarla, yıllardır diyabet ilacı kullananların ilaçlarını nasıl tamamen bıraktıklarına dair bir çok örnek vermiş. Ama benim vermem gereken çok az bir kilo var ve verdikten sonra da korumak istiyorum. Bu açıdan amacıma yönelik olarak daha kısa aralıklı oruçlarla ilgili bilgileri zaten uzun zamandır internetten araştırıp fazlasıyla bulmuştum bu kitapta internet araştırmalarım dışında ekstra fazla bişey bulamadım açıkçası. 
Ayşegül Çoruhlu ' nun 
Sirkadiyen Beslenme kitabında çok daha fazla şey öğrendim diyebilirim. Dediğim gibi kitap çok temelden herşeyi fazlasıyla anlatıyor ama ben bu kitabı daha çok diyabet hastaları ve obezite sorunu olanlar gibi ilaçlardan kurtulmak isteyen ve daha büyük sağlık sorunları olan kişiler için önerebilirim.
·
68 views
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.