Kendimize yönelik farkında olmadan geliştirdiğimiz olumsuz otomatik düşüncelerimizi değiştirerek bu kötü duyguları yönetebilmeyi ve başa çıkabilmeyi yani cidden iyi olmayı öğreten bir kitap.Kendi duygu durumunu anlamak ve bu konuda ustalaşmak isteyenler için bu kitap çok faydalı olacaktır.
Psikolojik danışmanların bibliyoterapide de kullanabileceği nitelikte.
