Gençliğin Sırrı OTOFAJİ Yazar: Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu "İnsanlar yediklerinin çeyreği ile yaşar, geri kalan üççeyreği ile hekimler yaşar." . "Otofaji hücre içinde bir temizlik, geri dönüşüm ve gençleşme operasyonudur." . DOĞRULAR İNCELİR AMA KOPMAZ ♡ Herkese Merhaba ✧ Bugün sizlere aralıklı oruç ile genç kalmanın sırlarını en ince ayrıntısına kadar bizler için derleyen Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu 'nun kaleminden 'OTOFAJİ' kitabının yorumu ile geldim. Sağlık en büyük hazine! Her ne kadar gerektiği kadar dikkat etmesek de, yaş ilerledikçe bu konuda araştırmalar yapmıyor değiliz. Peki Otofaji nedir? 21. Yüzyılın en önemli bilimsel buluşu.. Otofai, hücrelerimizin sağlığının ötesinde, hayatta kalabilmemiz için elzem bir mekanizma. Otofaji kelimesi Yunancada; "kendi kendini yemek" anlamına geliyormuş. Otofaji keyfe keder bir iş değil, hayati öneme sahip bir işlevdir. Peki, Otofaji nasıl ayarlanıyor? Otofaji için acıkmak, biraz aç kalmak şart! . ✧ Sağlık bilgilerinin verildiği eserleri okumayı hep çok sevmişimdir, lakin bu kitabı okuduktan sonra hâlâ çoğu beslenme alışkanlıklarımızın yanlış olduğunu keşfettim. Özellikle "az az sık sık" yemek gibi. Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu bu beslenme tarzının aksine, aralıklı oruç konseptinin faydalarını yer yer örnekler vererek öylesine güzel anlatmış ki, üstelik kitap metninin içinde zaman zaman o konular ile ilgili çektiği videoların "karekod" linkleri de mevcut. Aralıklı oruç yeni moda bir zayıflama diyeti değildir, tam tersine bizim fabrika ayarımızdır. Sağlıklı bir beslenme rejimi, hareketli bir yaşam ve aralıklı oruç sayesinde oluşan metabolik otofaji, sağlıklı ve uzun bir yaşamın en önemli sigortasıdır. Unutmayın, otofaji içimizde devamlı çalışan bir "periyodik bakım" mekanizmasıdır. Yeter ki ona bir şans tanıyalım. Tarih boyunca insanlar "gençlik pınarını" aramışlar... Meğerse o hep içimizdeymiş. . Aralıklı oruç ve otofaji ile kazanımlarımızı ayrıntılı olarak öğrenmek isteyenlere, bu kıymetli eseri okumanızı yürekten tavsiye ederim. Sağlık her şeydir! Sağlıklı ve genç günler dileğiyle Sevgiyle kalın

Gençliğin Sırrı OtofajiYavuz Yörükoğlu · İnkılap Kitabevi · 2023179 okunma

·

146 views

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

Meral