1 haftada yavaş yavaş okuyup uyguladığım bir kitap. Psikoloji ve tıp birleştirilerek, örneklerle beraber anlatılan; bolca uygulamalara yer veren, uygulamaların nasıl fayda ettiğini araştırmalar ve örneklerle gösteren bir kitap.Mindfulness şimdi ve burada ile yapılan, fiziksel belirtiler ve psikolojik belirtiler ile nasıl baş edileceğini anlatıyor ama bunu yaparken bir sağlık sorununuz olup olmadığını,sağlık sorununuz varsa destek alarak yapmanız gerektiğini,psikolojik bir sorun var ise bir uzmandan destek alarak yapılırsa daha da etkili olacağını anlatıyor. Keyifli okumalar.
