Efendim ben, diyabeti, diyet ile yenmiş bir marâz olarak sizlere bu kitabı tavsiye ediyorum. Tabiî ki Canan hocamın tavsiye ve önerilerini dikkate alarak acaip etkili bir diyet uyguladım elhamdülillah kurtuldum diyabetten... Öncelikle Canan Karatay hocamızın YouTube kanalını da ziyaret edip beslenme hakkında önemli bilgilerden istifade edebilirsiniz. Sadece diyabet için değil; kilo veremeyenler için de harika püf, pratik noktalar ile hayatınızda bilinememezlikten kurtulup + kalori hesabı yapmadan sağlıklı beslenmeyi keşfediyorsunuz. 4 beyazdan uzak durun demişler: UN, TUZ, ŞEKER ve RUS :))) Siz kastettiğim gıdalardan uzak durun lâkin dozunda ölçüsünde;) Hacım kahvaltıda bile ekmek tüketimi yok, pardon da ekmek yemeden nasıl doyacağız diyebilirsiniz çok haklısınız hemen söyleyeyim; ekmek yerine CEVİZ, KAVRULMAMIŞ FINDIK-FISTIK-BADEM arttırabilirsiniz sadece kavrulmamış olacak. Zeytin, peynir, yumurta ve tabii ki şekerli hiçbir şey yok! Şekerli bir şey illa yiyecekseniz yanında ya AYRAN ya SÜT ya da CEVİZ olmalıdır. Yoksa bunlarsız kan şekeri yükseltip sizi tekrar dirençsiz kılar. Kahve-çay şekersiz içilecek ve bakın deneyin görün artık çay-kahve size şekerliymiş gibi gelecek. Hiç korkmayın, üzülmeyin alışıyorsunuz ve farkındalık kazanıyorsunuz... Lahmacun ayda bir defa tabii bol salata ile tüketebilirsiniz. (Canan hocayı lahmacun yerken ifşa edenlere:)))) Pirinç yerine BULGUR tercihiniz olsun daima. Ayçiçeği yağı yerine; ZEYTİNYAĞI+DOĞAL TEREYAĞI. Mevsiminde yetişmeyen hiçbir meyva-sebza tüketmek yok. Meyve yemenin bile riskli olduğunu, efendim ben Canan hocamdan öğrendim. Peygamber Efendimizص: "Bütün hastalıkların başı, çok yemektir. İlaçların başı, perhizdir." Buyurmuşlardır. Her şey ayarında, dozunda olmalı; kilo vermek isteyenler ve kolesterol-diyabet-tansiyon-kalbdamar hastaları dikkat etmeli. İlaca mahkûm olmayın, doğadan biraz yöresel şifayı araştırın, her yazılan ilacı kullanmayın yahut evveli araştırın. Aylık kan değerlerinize baktırın, trigliserid glikoz değerlerinize bakın ona göre hareket edin. Aslında az bi göbeği önden çıkanlar demelidir ki artık diyabet ve daha nice hastalıklar kapıda beni bekliyor desin ok. Sıhhatli Günler

Karatay DiyetiCanan Karatay · Hayykitap · 20111,240 okunma

·

1 artı 1'leme

·

166 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

Ecmel Verâ⚘︎