KONTROLSÜZ YEME VE KUSMA DÜRTÜSÜYLE BAŞ ETMEK
KONTROLSÜZ YEMEKLE BAŞ ETMEK İÇİN ON İPUCU
1. Sadece bir yerde yiyin. Eğer mutfak veya yatak odası gibi belli yerlerde kontrolsüz yiyorsanız, kendinize buralarda yemeyi yasaklamaya çalışın. Bazen sırf bu yerlerde olmak bile kontrolsüz yeme dürtüsünü tetikleyebilir. Kontrolsüz yemediğiniz bir yer bulmaya çalışın ve orada yemeyi deneyin.
2.
Sayfa 78 - Kuraldışı YayıncılıkKitabı okudu
·
55 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.