Sabah Uyanış
1. Uyanma saatinde; uyanır uyanmaz yorganı ayaklarla itip, sür’atle yataktan Euzubesmele ile fırlayacağım. “Lâilaheillallahu vahdehu” ve “ve lâhavle” okuyacağım.
2. Hemen abdest alacağım.
3. Derin nefes alacağım.
4. Ben hasta değilim.
Ben müferrahım.
Ben münbasitim.
Ben meserretliyim.
Ben neş’eli ve neşveliyim.
Ben sıhhat ve afiyete mazharım.
Ben bedenen, ruhen, kalben, aklen ve zihnen kuvvetliyim.
Bende tehavün ve tenbellik yoktur.
(Bu cümleleri 19 defa yüksek sesle tekrarlayacağım.)
5. Derin nefes alma idmanı yapacağım. (Açık pencere önünde veya açık havada 19 defa.)
Açık havada, (sabah namazının akabindeki dersten sonra) yarım saat yürüyüş yapacağım.
6. O sabahki işleyeceğim ameli, program halinde yazacağım. Sonra o gün yapacağım işleri programa yazacağım.
7. Kahvaltı yapacağım.
8. Kahvaltıdan sonra 15 dakika sırtüstü yatacağım.
·
78 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.