Bazı kitaplar başucu olmayı hakeder bence iyi hissetmek kitabı da tam olarak böyle bir kitap. Gerek kitabı anlatım dilindeki akıcılık olsun gerek yazarın bilgi donanımı olsun sanki iç sesimle konuşuyormuşum gibi hissettirdi. Bilişsel terapinin bu kadar iyi hissettireceğini tahmin etmemiştim. Farkındalık düzeyimizin artması için herkese okutulmalı bence. Kitaptan çok etkilendiğim bir cümleyi sizinle paylaşmak istiyorum “Biliş, bir düşünce ya da algıdır. Diğer bir deyişle, bilişleriniz herhangi bir zamanda olaylar hakkında ne düşündüğünüzdür. Yani düşüncelerimizin duyguları yaratmasıdır. Bu düşünceler zihninizde otomatik olarak akar ve nasıl hissettiğiniz üzerinde büyük etkileri yaratır”. O yüzden düşüncelerimiz esas olarak bizi kontrol eden itici güçtür. Başaramadıklarımıza odaklanmak yerine neyi başardığımız noktasına odaklanmamız zihinsel sağlığımızı koruma noktasında bize önemli katkılar sağlayacaktır.

İyi HissetmekDavid Burns · Psikonet Yayınları · 20185 okunma

·

290 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

Güler