Bu kitap, ruh hali problemleri ve olumsuz düşüncelerle başa çıkma konusunda bir kılavuz niteliğindedir.
Yazar, bilişsel davranışçı terapi (BDT) temelli bir yaklaşımı kullanarak okuyuculara kendi duygusal durumlarını anlamada ve olumlu değişiklikler yapmada yardımcı olur. Kitap, depresyon, anksiyete, özgüven eksikliği ve stres gibi yaygın duygusal
