Cuma geceniz hayrolsun
HAYAT ANAYASASI
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu
*İLK 10*
YAVAŞ YE HIZLI YÜRÜ
1- Az ve öz ye. Yükte hafif, pahada ağır şeyler tüket.
2- Yaşın ilerledikçe lokmalarını azalt, adımlarını çoğalt.
3- Yavaş ye, hızlı yürü.
4- Zeytinyağı ve tereyağına öncelik ver.
5- Yoğurt, yumurta ve balıktan vazgeçme.
6- Kahveyi değil çayı sev, ikisini de kararında
·
147 views
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.