Kalbin Hoşuna Giden Yiyecekler
Bol lifli madde içeren yiyecekler yiyin. Kepek, çavdar ürünleri, taze meyve ve sebze, lifli maddeler için en zengin kaynaklardır. Lifli besinler kolesterol ve yağ miktarını azaltır.
Sofranızda sık sık balık bulundurun. Balığın içerdiği daha çok doymamış asitler damarlarda yağ birikmesini önler.
Magnezyum kaynaklarını (örneğin fındık, fıstık, baklagiller gibi)
yemeyi ihmal etmeyin. Magnezyum kalbin fonksiyonunu dengede tutar ve adalelere enerji sağlar.
Bol ıspanak yiyin. Ispanakta bol miktarda folikasit ve B6, B12 vitaminleri vardır.
Sayfa 57 - Alfa Yayınları
·
18 views
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.