Kaygı
Kaygılı kişi gün içinde ara ara ona iyi gelen şeyleri yaparak, yani kendi acil kaçış rampasına saparak kontrolü tekrar eline alabilir. Bu bir nefes egzersizi, neşeli bir şarkı, kendi kendine dans, açık havada kısa bir yürüyüşle mümkün olabilir. Kendine iyi gelen ufak molalar vermek kaygının birikerek yoğunlaşmasının önüne geçer ve bizi zorlayan endişe verici düşüncelerle başa çıkmamızda işe yarar.
23 views
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.