Şunu başarabilene helal olsun👏🏽 günlük iki saatlik uykuyla dahi yetinebilme gibi berbat özelliği geliştirmiş bünyemle başaramıyorum، başarmam zaman alacak. İlk defa saat onda uyudum ama ilk kez . Uykudan sıçrayarak uyandım patlama oluyor sanıp. Ama nasıl uyandım pencereyi kapatın falan diye bağırarak. Sonra öğreniyorum ki gelin getirmişler pompalı taramalï sıkıyorlar. Aklım yerinden oynadı. Hakikaten bu insanlarda akıllarını kaybetmişler🤬 Şimdi uyu uyuyabilirsen Rüveyda...
Rüveyda
@_parende_
·17 September 2023 00:03
Saat 23:00-03:00 arası melatonin’in çokça salgılandığı aralık. Melatonin büyüme ve gelişmede rol alan hormon. Yani uyusun da büyüsün çok doğru.
Melatoninin salgılanması için uykunun karanlık ortamda olması gerekiyor. Karanlık ve bu saatler arasında deliksiz uykunun ruh ve bedene faydasını saymakla bitiremem. Sadece şunu bilmek önemli, sağlıklı uyku yoksa psikolojik iyi oluş da yok.
·
20 views
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.