Kötümser düşüncelerinizin farkına vardıktan sonra bunlarla başa çıkmanızın iki genel yolu vardır.İlki, kötümser düşünceler ortaya çıktığında kafanızı dağıtmanız yani başka bir şey düşünmeye çalışmanızdır.İkinci yol ise kötümser düşüncelere karşı çıkmaktır.