Öfke ile aranız nasıl? Neler beliriyor zihninizde, öfkeli hissettiğiniz bir anı canlandırdığınızda? Bir bakın, bedeniniz nasıl tepki veriyor bu duruma? Nefeslerinizin ritmi nasıl mesela? "Öfkemiz, başa çıkabileceğimizden çok daha fazlasını yaptığımızı ya da kaldırdığımızı gösteren bir işaret olabilir." Ben kendimi bildim bileli öfkesini çok yoğun yaşayan ve onu göstermekten sakınmayan biri oldum. Öyle ki; #öfke benim için bir duygu olmanın ötesinde kişiliğimin büyük bir parçası haline gelmişti. Fakat öfkeyi bastırmak kadar onu sağlıksız bir şekilde ortaya koymak da zarar vericidir. Nasıl ki erkekler için ağlamak, üzülmek kabul görmezse, kadınlar için de öfkeyi açığa çıkarmak kabul görmez. Öfkeli olduğum için suçlandığım, sonrasında kendimi de suçlayıp onu bastırmaya çalıştığım, bastırdıkça da daha büyük öfke patlamaları yaşadığım dönemler oldu. Öfke Dansı kitabı ve onun vesileyle öfkem ile tanışmam, onu kabul etmem ve onun ihtiyacım olana ulaşmamı sağlayan bir uyarı olduğunu anlamam, hayatımı değiştiren dönüm noktalarından biri oldu. Hala öfkesini çok yoğun hisseden biriyim. Zaten öfkeyi hissetmekte bir sorun yok. Amacımız da öfkeden kurtulmak, artık hiç öfkelenmemek değil. Öfke de diğer tüm duygular kadar sağlıklı. Fakat artık öfkem, hangi karşılamayan ihtiyacımın habercisi diye bakabiliyor ve bir parça da olsa öfkemin yıkıcı enerjisini bu ihtiyacı karşılamaya yönlendirebiliyorum. Bütün bunlar elbetteki sadece bu kitabı okumamla değil; mindfulness, yoga, meditasyon, somatik pratikler ve içsel çalışmalar sayesinde oldu ve hala daha katedecek çok yolum var. Bunca yılın ezberi bozmak, danstaki adımları değiştirmek, tepki yerine yanıt vermek çok zor biliyorum, ama imkansız değil. Sevgilerimle

Öfke DansıHarriet Lerner · Varlık Yayınları · 20192,697 okunma

·

20 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

Satı Erpak Vural