Öfke ile aranız nasıl?
Neler beliriyor zihninizde, öfkeli hissettiğiniz bir anı canlandırdığınızda?
Bir bakın, bedeniniz nasıl tepki veriyor bu duruma?
Nefeslerinizin ritmi nasıl mesela?
"Öfkemiz, başa çıkabileceğimizden çok daha fazlasını yaptığımızı ya da kaldırdığımızı gösteren bir işaret olabilir."
Ben kendimi bildim bileli
David Emerson travmanın etkisinde olan kişilerle çalışan bir yoga eğitmeni.
Travmaya Duyarlı Yoga yönteminin, trafik kazası, doğal afet gibi tekil olaylara bağlı travma bozukluğu yaşayanlar için değil; ikili ilişkiler içinde yara alan, ihmal edilen, fiziksel ve cinsel istismara maruz kalan karmaşık travma yaşayanlar için geliştirildiğine