Seligman “Öğrenilmiş İyimserlik” kitabındaki gibi “Gerçek Mutluluk” eserinde de öğrenilmiş çaresizlik tezine genişçe yer veriyor ancak bu kitabı “Öğrenilmiş İyimserlik”ten farklı kılan ve daha çok içine çeken yönü bence öne sürdüğü tezin geçmişe-şimdiye ve geleceğe dönük “mutluluk-mutsuzluk” kavramları üzerinden ele alınıp değerlendirilmesidir. Şöyle ki gerçek mutluluğa erişmede geçmiş-şimdi ve gelecekteki olumlu duyguların artırılmasına dikkat çeken Yazar: *Geçmiş endeksli değerlendirmesinde; geçmişteki iyi olayların değerinin yeterince bilinmediği ya da tadının yeterince çıkarılmadığı diğer yandan kötü olayların ise gereğinden fazla vurgulanarak kişide memnuniyet ve doyumu azalttığına dikkat çekmekte ve bu sebeple de söz konusu döneme ait olumlu duyguların artırılmasında minnettarlık ve bağışlayıcılık kavramlarına başvurmaktadır. *Gelecek endeksli değerlendirmesinde; daha çok iyimserlik-kötümserlik tezi üzerinden kişinin öz benliğindeki süreçleri “kalıcı-gecici”, “tümel-özgül”, “umutlu-umutsuz”, “içsel-dışsal” gibi açıklama tarzları bağlamında farkına vararak geleceğe dönük iyimserlik, inanç, güven, özgüven ve umut gibi olumlu duygularını artırmasına dikkat çekmektedir. *Şimdiki zaman endeksli değerlendirmesinde ise; başlıca şimdiki zamandaki bedensel ve içsel zevklerin ve hazların farkına varılması ve tadının çıkarılması ve böylece de olumlu duyguların artırılacağı üzerinde durmaktadır. Yazar son olarak ise bolca haz ve özgün bir mutluluk yaşamak için bize ait güçlerin (merak, öğrenme aşkı, eleştirel düşünme, yaratıcılık, sağduyu, öz denetim gibi) farkına vararak bunları işte, aşkta, çocuk yetiştirmede ve anlamlı bir yaşam sürmede nasıl kullanabileceğimizi ve doyuma erişebileceğimizi irdelemektedir. Kısacası yazar iyi bir yaşama giden yolun yaşamın başlıca alanlarındaki bol miktarda var olan hazlardan geçtiğini ve bu hazları yaşamak için de kişiye özgü güçlerin farkına varılması ve kullanılmasına dikkat çekmektedir. Kişinin öğrenilmiş çaresizlikten öğrenilmiş iyimserliğe nasıl evrilebileceği ve sahip olduğu güç ve erdemlerin olumlu düşünce bağlamında daha net farkına vararak bu güç ve erdemleri yaşamımızın belli başlı alanlarında nasıl kullanabileceğimize dair daha kapsamlı bir alan açtığı için ben şahsen “Gerçek Mutluluk”u bir tık daha çok beğendim. Tabii bunda ilk olarak “Gerçek Mutluluk”u okuyup öğrenilmiş çaresizlik kavramına daha erken hakim olmamın da etkisi olabilir.

Gerçek MutlulukMartin E. Seligman · Eksi Kitaplar · 202055 okunma

·

71 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

Yakup Can