Gece 23'te uyumaya programlıyız. Saat 23, melatoninin, yani uyku hormonunun salındığı saattir. Bu saat değişmez. Kaçta yattı ğımızın önemi yoktur. Alnımızın ortasındaki pineal bez (bazıları buna üçüncü göz de diyor) biyoritmimizi sağlar. Gece olduğunu biz cam dan dışarı bakmasak da bilir. Beyinden saat 23'te melatonin ve daha sonra da bizi uykudayken tamir eden büyüme hormonu salınacaktır.
Zaten uyumanın amacı tamir olmaktır!
·
5 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.