Çok güzel hazırlanmış temel kaynak kitap. Orta-İleri düzeyde fakat temel olarak biraz egzersiz fizyolojisi birazda antrenman bilgisine sahip herkes rahatlıkla okuyabilir. 0 temele sahip biriside anlarım dilinin yalınlığından dolayı okuyabilecektir elbette küçük notlar almasında fayda var. Kuvvete dayalı Antrenman modellerine detaylı yer verilmesi çok güzel olmuş. Ayrıca görsellerle sunulan egzersiz örnekleri de temel fiziksel egzersizleri oluşturuyor. Dolayısıyla profesyonal sporcu olmaksızın her bireyin fiziksel gelişimi için uygulayabileceği şeyler.
