Spordan önce esneme hareketleri yapılmalı mı?
İster tenis, ister koşu ya da bisiklete binmek söz konusu olsun, ısınmanın en iyi yolu sporda yapacağınız hareketleri yavaşlatılmış biçimde tekrarlamaktır.
Kalbinizin atış hızını yavaş yavaş artırın ve kaslarınıza kan pompalanmasıni sağlayın.
Isınmaya başladığınızda hareketlerinizi artırıp hızlanarak efor sarf edebilirsiniz.
Sayfa 95Kitabı okudu
·
18 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.