Glikoz Devrimi: Kan Şekerini Dengelemenin Hayat Değiştiren Gücü, Jessie Inchauspe tarafından yazılmış bir beslenme ve yaşam tarzı kitabıdır. Inchauspe, biyokimyager ve fitness eğitmenidir ve kitabı, glikoz yönetiminin önemi ve nasıl düzgün bir şekilde yapılacağı hakkındaki kapsamlı araştırmalarına dayanmaktadır. Kitap, glikoz yönetiminin genel sağlığı ve refahı için neden önemli olduğunu açıklayarak başlar. Inchauspe, glikozun beynin ana yakıtı olduğunu ve kan şekeri seviyelerinin dengesiz olmasının yorgunluk, odaklanma zorluğu, kilo alma ve hatta kronik hastalık riski gibi bir dizi soruna yol açabileceğini açıklar. Inchauspe daha sonra, glikoz seviyelerini düzgün bir şekilde dengelemek için takip edilmesi gereken dört temel kuralı açıklar: Yemeklerinizi düzenli aralıklarla yiyin. Her öğünde protein, lif ve sağlıklı yağlardan oluşan dengeli bir yemek yiyin. Şekerli içeceklerden ve işlenmiş gıdalardan kaçının. Düzenli olarak egzersiz yapın. Inchauspe, her bir kuralı ayrıntılı olarak açıklıyor ve bunları uygulamanın yollarını gösteriyor. Ayrıca, glikoz seviyelerini takip etmek için kullanabileceğiniz çeşitli araçlar ve uygulamalar hakkında bilgi veriyor. Glikoz Devrimi, glikoz yönetimini iyileştirmek isteyen herkes için değerli bir kaynaktır. Kitap, bilimsel olarak sağlam bilgiler sunar ve bunları uygulamayı kolaylaştıracak pratik tavsiyelerle destekler. Kitabın güçlü yönleri: Glikoz yönetiminin önemi hakkında kapsamlı ve bilgilendirici bir tartışma. Düzgün glikoz yönetimi için takip edilmesi gereken basit ve uygulanabilir kurallar. Bilimsel olarak sağlam bilgiler ve pratik tavsiyeler.

Glikoz DevrimiJessie İnchauspé · Pegasus Yayınları · 202351 okunma

·

111 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

Okumamaratonum