Kendinize zaman ayırın ve hayatınızda sizi inciten ya da haksızlığa uğrayan ve affedemediğiniz insanlardan birini
hatırlayın. Size karşı işlenen suçu detaylı bir şekilde yazın. O sırada olaylardan nasıl etkilenmiştiniz? Size nasıl zarar verilmişti? Yaşadığınız üzücü deneyimler yerine neleri yaşamayı dilerdiniz? Son olarak mektubunuzu o kişiyi affettiginizi ifade eden bir cümle ile bitirin. Bağışlama mektubunu sadece başkalarıyla olan duygularınızı düzenlemek için kullanmak zorunda değilsiniz, kendinizi affedemediginiz durumlar için de bu teknikten yararlanabilirsiniz.:)
Sayfa 173
·
15 views
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.