Sabah uyanmak için kendinizi zorlamanın alternatif bir yolu şöyle demek olacaktır: "Yataktan çıkmak, başta zor olsa bile bana daha iyi hissettirecek Yapmam gerekmese de, yaparsam memnun olabilirim. Öte yandan, din
lenme ve rahatlama geçekten benim için yararlı ise devam edebilir ve bundan keyifalabilirim." Gereklilikleri İsteklere çevirirseniz, kendinize karşı saygılı davranıyor olursunuz. Bu, seçme özgürlüğü ve kişisel saygınlık yaratacaktır.