1. Şu anda yaşadığınız en büyük korku nedir? Bir Post-it notuna yazın ve notu aynanızın sol tarafına yapıştırın. Bu korkuyu kabul edin. Söyle:Beni korumak istediğini biliyorum. Bana yardım etmek istemeni takdir ediyorum. Teşekkür ederim. Şimdi gitmene izin verdim. Seni serbest bırakıyorum ve güvendeyim.Ardından yapışkan notu alın, yırtın ve çöp kutusuna atın veya tuvalete sifonu çekin. Ancak korkudan kurtulursanız, mesele onu serbest bırakmaktır.
2. Aynaya tekrar bakın ve şu olumlamaları tekrarlayın: seviyorum ve güveniyorum. Aşk ve hayat bana iyi bak. Ben beni yaratan Güçle birim. Güvendeyim. Benim dünyamda her şey yolunda.
3. Şimdi aynaya bakın ve nefesinizi gözlemleyin. Korktuğumuzda genellikle nefesimizi tutarız. Tehdit veya korku hissediyorsanız, bilinçli olarak nefes alın. Birkaç derin nefes alın. Nefes almak, içinizdeki gücünüz olan alanı açar. Omurganızı düzeltir, göğsünüzü açar ve hassas kalp odanızın genişlemesini sağlar.
4. Doğal olarak nefes almaya ve nefesinizi gözlemlemeye devam edin. Bunu yaparken şu olumlamaları tekrarlayın:Seni seviyorum [İsim]. Seni seviyorum. Seni gerçekten seviyorum. hayata güveniyorum. Hayat bana ihtiyacım olan her şeyi veriyor. Korkacak bir şey yok. Güvendeyim. Herşey iyi.
·
11 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.