Fiziksel etkinlik muhtemelen işe yarar, vücudu ciddi anlamda yormak ve bunu düzenli olarak yapmak etkilidir. Yazmak ruhsal duygu aktarımı, sagaltma sağlayacağı için etkilidir.
Terapi de etkilidir, biraz maliyetlidir.
Neyi düşündüğünü farkındalıkla ayıklayarak.
Direnç gösterirseniz daha çok düşünmeyi arzular zihniniz..
Fakat direnç göstermediğinizde dengede ve olması gerektiği kadar düşünürsünüz..
MUTLULUK;
HAYATIN DİRENÇSİZ AKIŞINDADIR.
Allah'a sığınarak
Bu yorum görüntülenemiyor
Kendine yeni mesguliyetler bularak mesela kitap okuyarak . Ama bazen kesin çözüm olmuyor. Terapi alabilirsiniz size yeni bakış açıları kazandıracaktır. Genelde çok düşünen insanlar olan şeylerden çok olmayan olmayacak şeyleri daha çok düşünürler
Bilişsel davranışçı terapinin içeriği; kişinin problemi yaşamasına sebep olan belirtiler, bu belirtilerin azaltılması ve ortadan kaldırılması, kişinin düşünce biçimlerini gözden geçirmesi ve yeniden çerçevelendirmesi, problemle başa çıkabilmek için etkili stratejilerin öğretilmesidir. Kişiyi rahatsız eden bu davranış örüntüleri ile ilgili ödevler verilir ve olumsuz davranışların yerine başka davranış kalıpları koymasına yardımcı olunur. Terapinin sonunda, kişiye rahatsızlık veren bu olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını bırakması ve kendisine dair gerçekçi inançlar geliştirmesi beklenir.
Bilişsel davranışçı terapinin etkili olduğu bozukluklar;
Kaygı bozuklukları (yaygın anksiyete bozukluğu, obsesif kompulsif bozukluk, fobiler, panik bozukluk, travma sonrası stres bozukluğu)
Duygudurum bozuklukları (depresyon, bipolar bozukluk)
Yeme bozuklukları
Tik gibi alışkanlık halinde devam eden davranış problemleri
Cinsel işlev bozuklukları
Alkol ve madde kötüye kullanımı
Çift ve aile terapileri
Kişilik bozuklukları
Uyku bozuklukları
Yeni bir ilişki
Bu soruyu sormayarak 😀soru direkt aşırı düşünmeye teşvik ediyor🫠😂
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.