Eğer kitabı özetleyecek bir cümle söylenseydi sanırım bu olurdu.
Hepimizin sahip olduğu bazı alışkanlıklar vardır. Fakat hangilerinin bizim için iyi ya da kötü olduğunu bilemiyoruz. Bu kitap hangi alışkanlıkların bizim için faydalı olacağı, kötü alışkanlıklardan nasıl kurtulabileceğimiz ve alışkanlıkları devam ettirebilmemiz adına hangi yöntemleri kullanabileceğimiz hakkında geniş bilgiler sunmaktadır.