#mutluluolmasanatı #hayalkurmasanatı ☾☼
*Evinizde veya iş yerinizde kimsenin sizi rahatsız edemeyeceği sakin bir nokta bulun.
*Saatinizin alarmını 15 veya 20 dakikaya ayarlayın.
*Bir yere oturun veya uzanın.
*Gözlerinizi kapatın.
*Vücudunuzu gevşetin
*Derin nefes alın.
*Sonra kendinizi yemyeşil bir ormanda yerdeki çimenlerin üzerinde veya sıcak bir yaz gününde deniz kıyısındaki bir şezlong da dinlenirken hayal edin. Güneşin cildinizi ısıttığını, rüzgarı ağaçların mis kokusunu hissedin. Arıların vızıltısını kuşların, dalgaların sesini hayal edin.Bırakın içiniz ısınsın. Duyularınız sizi sakinleştirsin.
Zaman zaman bu egzersizi yapmak gerek,tavsiye ederim.
·
1 artı 1'leme
·69 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.