BTA: Sırtüstü yatın. Nefes alırken pelvisinizi geriye doğru çekin. Nefes verirken pelvisinizi öne döndürün. Bunu yavaşça deneyin ve sonra rahat bırakın.

Keşfet

Sırtüstü yatın. Nefes alırken pelvisinizi geriye doğru çekin. Nefes verirken pelvisinizi öne döndürün. Bunu yavaşça deneyin ve sonra rahat bırakın.

Pencere YayınlarıKitabı okudu

·

197 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi