Change Your Mindset, Change Your Life.
Rahat seçim için ödüllendirilmezsiniz. 
Own The Day, Own Your Life
Tek bir gün hayatınız gibidir. Her parça birbiriyle bağlantılıdır, yaptığınız her seçim gelecekte yapacağınız seçimleri etkiler. Gerçek dönüşümü gerçekleştirmek için tek bir şeyi değiştirmeye değil, bir gün değişmeye odaklanmalısınız.
Şimdi sizden bir yıl sonraki kendinizi hayal etmenizi istiyorum. Hiçbir şey yapmasanız da, bir yıl içinde farklı olacağınızı biliyorsunuz. Ve şimdi ve o zaman arasında yapacağınız seçimler bu farkı belirleyecektir.
Kendi hayatınızın yazarı olduğunuzu unutmayın; Günün sahibi ol, hayatının sahibi ol.
Dedikleri gibi: Küçük şeyler zamanla birleştiğinde büyük sonuçlar doğurma eğilimindedir. Sonuçta evrimin özü budur.
Notlar:
-Enerji ve zaman eksikliği, insanların günlerini optimize etmeye çalışırken karşılaştığı iki ana sorundur.
-Sabahları yapmanız gereken ilk şey kahve içmek yerine bir bardak suya uzanmaktır. Uyku sırasında insan vücudu çok susuz kalır. Paranızın karşılığını biraz daha almak için biraz limon suyu ve küçük bir tutam deniz tuzu ekleyin.
-Kahvaltılık yiyeceklerin çoğu rafine şeker ve çok az lifle doludur. Bu, sabahın erken saatlerinde insülin tepkisinin tetiklenmesine yol açarak sizi uyuşuk ve sinirli hale getirebilir, bu da güne başlamanın harika bir yolu değildir.
-Modern yaşam tarzı bizi atalarımızın sahip olduğu mineraller, besinler ve iyi bakteriler gibi pek çok olumlu yönden mahrum bırakıyor. Sığır eti, süt ürünleri ve yumurta gibi günümüzün gıda kaynaklarının çoğu, serbestçe otlayabilen hayvanlardan elde edilen benzer gıdalarda bulunan besin maddelerinin çoğundan yoksun olan, tahılla beslenen kaynaklardan gelmektedir. Yetiştirilen bitkilerimizin ve sebzelerimizin çoğu, doğal gübreleme ve kompostlama yoluyla besin profilini yenilemek için yeterli zaman verilmeyen toprakta benzer bir kadere maruz kalıyor.
-Bu boşlukları kapatmak için takviye kullanmak gerekebilir. Dünya çapında bir milyara yakın insanın D vitamini seviyesinin düşük olduğu tahmin ediliyor.
-Naps bir üretkenlik hilesi olabilir. Sizin için mümkünse, öğle yemeğinden sonra sabahın ortasındaki çöküşü hissettiğinizde kısa bir şekerleme, odaklanmanızı yeniden kazanmanın mükemmel bir yolu olabilir.
-Antrenman hedeflerinizde genel sağlığı ihmal etmeyin. Eğitim, kilo vermenize, depresyonla mücadele etmenize ve hatta daha iyi uykuyu teşvik etmenize yardımcı olabilir.
-Ağırlık kaldırırsanız tüm vücudunuzu çalıştırdığınızdan emin olun. Kas dengesizliklerinin ileriki yaşlarda düzeltilmesi çok zor olabilir.
-Araştırmalar düzenli seksin depresyonla ve diğer pek çok şeyle mücadeleye yardımcı olduğunu gösterdi.
Güvende olun ve harika bir gün geçirin dostlarım.
Her zamanki gibi Barış ve Sevgi.
¢-----------------------------------------------------------------⋆Σ
You are not rewarded for the comfortable choice. Own The Day, Own Your Life
A single day is like your life. Each part is connected, each choice you make influences the future choices you make. To realize true transformation, you have to focus not on changing one thing, but changing one day.
Now, I want you to imagine yourself a year from now. You know that in a year you are going to be different, whether you do nothing or something. And the choices you make between now and then will determine that difference. Own The Day, Own Your Life
Remember that you are the author of your own life; own the day, own your life.
As they said: Small things, when compounded over time, tend to have big consequences. That, after all, is the essence of evolution.
Notes:
-Lack of energy and time are the two main problems faced when by people attempting to optimise their day.
-The first thing you should do in the morning, instead of reaching for a coffee, is reach for a glass of water. During sleep the human body becomes very dehydrated. To get a little more bang for your buck add some lemon juice and a small pinch of sea salt.
-Most breakfast foods are full of refined sugar and very little fiber. This can lead to triggering an early morning insulin response making you lethargic and irritable, not a great way to kick off your day.
-The modern lifestyle robs us of many of the positive aspects that our ancestors enjoyed such as minerals, nutrients and good bacteria. Many of today’s food sources such as beef, dairy and eggs come from grain fed sources which lack many of the nutrients present in similar foods from animals able to graze freely. Many of our farmed plants and vegetables suffer from a similar fate in soil that isn’t given enough time to replenish it’s nutrient profile through natural fertilization and composting.
-To bridge these gaps it may be necessary to use supplements. Upto a billion people worldwide are estimated to be low in vitamin D.
-Naps can be a productivity hack. If its possible for you, a quick nap after lunch when your feeling the mid morning slump can be a perfect way to regain your focus.
-Don’t neglect overall health in your training goals. Training can help reduce weight, combat depression and even promote better sleep.
-Be sure to train the whole body if you lift weights. Muscle imbalances can be very difficult to correct later in life.
-Studies have shown regular sex to help fight depression as well as a host of other things.
Be safe and have a great day my friends.
Peace and Love as alwyes.
·
4 artı 1'leme
·328 görüntüleme
For that knowledge to turn into wisdom you have to forgive yourself for all your past failings. You did your best then, and your best now is different....Good Luck for Alll of Us.
¢---⋆Σ
Bu bilginin bilgeliğe dönüşmesi için, geçmişteki tüm başarısızlıklarınız için kendinizi affetmelisiniz. O zaman elinizden gelenin en iyisini yaptınız, şimdi elinizden gelenin en iyisi farklı...Hepimize İyi Şanslar.
Bu yorum görüntülenemiyor
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.