Kitap 7 bölümden oluşmaktadır. Otomatik Düşünceler ,İşlevsel olmayan düşünceler , Ara inançlar, Temel İnançlar, Depresyonu aşmanıza katkı sağlayacak ek öneriler, Davranış aktivasyonu ve öfke olmak üzere.
Kitapta kısa, öz ve herkesin anlayabileceği türden, teknik ayrıntılara boğulmadan düşünce biçiminin nasıl değiştirileceği üzerinde duruluyor.
Kısa, öz ve alanla ilgili çok detaylara girmeden gayet anlaşılır bir şekilde anlatılmış.
