Doğru nefes almayı öğrenin. Bu egzersizi deneyin:
Bir sandalyeye oturun. Rahatla. Gözlerini kapat. Bir elinizi göğsünüze, bir
elinizi karnınıza koyun. Daha sonra birkaç dakika boyunca nefesinizin
ritmini hissedin.
·
19 views
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.