10-3-2-1-0
Mükemmel bir gün geçirmenin sırrı: “Ballantyne Uyku Formülü”
10: Uyumadan on saat önce kafein kesin.
3: Uykudan üç saat önce yemek yemeyin ve alkol almayın.
2: Yatmaya iki saat kala çalışmayı bırakın.
1: Yatağa girmeye bir saat kala telefon, bilgisayar ve tablet kullanımını bitirin.
0: Alarmı ertelemeyin.
·
420 görüntüleme
Bu yorum görüntülenemiyor
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.