Uykunun önemi...
Gelin, bir mesaj göz ardı edildiğinde neler olduğuna dair basit bir örneğe göz atalım.
Eğer bedeninize ihtiyaç duyduğu uykuyu ihtiyaç duyduğu anda vermezseniz bedeniniz aşırı çalışmaya başlar. Siz aktivitenizi devam ettirebilin diye böbreküstü bezler size ekstra enerji verir. Eğer siz bunu alışkanlık haline getirirseniz aşırı böbreküstü işlevini normal olarak kabul ettiğiniz aşırı heyecanlı bir evre deneyimlersiniz. Bu da, artık bedeninizin denge sisteminden gelen "Yorgunum ve dinlenmeye ihtiyacım var" mesajını anlayamayacağınız anlamına gelir. Eğer aşırı çalışmayı sürdürürseniz böbreküstü bezleriniz tükenir ve siz "tükenmişlik" sendromu yaşarsınız. Tükenmişlik sendromunda olan şey, pek çok terapistin de bildiği gibi, enerjinizin büyük bir bölümünü kaybetmenizdir. Ve o enerjiyi kolay kolay geri alamazsınız. Bir enerji patlaması bile yaşasanız uzun sürmez ve dinlenmek zorunda kalırsınız. Bazen normal çalışma programına dönmesi üç ay sürer. Yalnızca bedeninizin metabolizma süreçlerindeki normal enerji kaynaklarınızı tüketmekle kalmaz, aynı zamanda böbreküstü bezlerinden gelen rezervleri de tüketirsiniz.
Sayfa 51
·
64 views
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.