Yeni başucu kitabım. Evir oku, çevir oku. "Esnek olmayanalar için yoga" anlamına gelen başlığıyla dikkatimi çekti kitapçıda. Şöyle bir karıştırdım; yoga'nın temel duruşları ve onlardan hareketle yapılan figürler yer alıyor kitapta. Ama hareketler ve figürler üç kısma ayrılmış: yeni başlayanlar, gelişmişler ve alışkınlar olarak. Her hareketi benim gibi kalıplaşmış ve esneklik seviyesi sıfıra yakın insanlar (en azından öyle hissediyorum kendimi, oysa eskiden çok esnektim ve bugün bile benimle aynı konumda olan insanlardan fazlasıyla esneğim) en azından yeni başlayanlar kısmında uygulanabilir bulacaktır. Yoga'nın güzelliği de tam olarak bu; her hareketi yapabildiğin kadar, yani ağrısız bir şekilde yapabildiğin kadar yapıyorsun, yüzde yüz aynı şekilde taklit etmene gerek yok. Terapi için gittiğim yerde bu sene yoga ile tanışmıştım ve fizyoterapistim de evde uygulamam için bir kaç egzersiz hem göstermiş hem de printerle basıp elime tutuşturmuştu. Her neyse, kitaptan çokça istifade ettim ve devam ederek edeceğim. Yoga ve Qigong'a kesinlikle devam edip derinleştirmek istiyorum. Kitabın yazarları Max ve Liz Lowenstein İnstagram hesaplarıyla binlerce insana ilham oluyor ve her türlü desteği sağlıyorlarmış. Arzu edenlere, bir göz atmak isteyenlere sayfa linki bırakıyorum, ben de yeni başladım takibe. Kitapla kalın... instagram.com/reel/C6eY_qmJPC...

Yoga für UngelenkigeLiz Lowenstein · Naumann and Göbel Verlagsg · 20191 okunma

·

474 views

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

Gamax