8 saat diyeti(The 8 hour Diet)
“Bu diyette günün tüm beslenmesi 8 saatlik bir zaman aralığında yapılıyor ve geri kalan 16 saat içinde hiçbir şey yenilmiyor (su ve şekersiz çay serbest). Uygulanışı şöyle:
Akşam saat 8'den sonra hiçbir şey yenilmiyor, sabah kahvaltı edilmiyor ve ilk yemek öğlen 12 civarında yeniliyor. Akşam 8'den sonra hiçbir şey yenilmemesi gerektiği zaten herkesin malumu, eh uykuda da yenilmez, geriye kaldı 4 saatlik bir oruç dönemi. İşte o 4 saat metabolizmanın yağ yakma ve tamirat moduna girdiği en önemli saatler!.."
Sayfa 101Kitabı okudu
·
716 görüntüleme
“Kilo sorunu olmayan, şeker hastalığı, kalp-damar hastalığı risk faktörleri olmayan kişiler tabi ki istedikleri gibi kahvaltı yapabilir ama zayıflama rejimleri kapsamında kahvaltı etmenin de bir mantığı yok..." (S.101)
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.