Telomer Etkisi 2022’de aldığım bir kitapmış. 2024’te okumak kısmet oldu ve kitabı çook beğendim. Belki biyoloji dersinden hatırlarsınız (ki ben hatırlamamıştım) telomerler, DNA’nın ucunda yer alan ve genetik bilgiyi koruyan yapılarmış. Ayakkabı bağcıklarına benzetilirmiş.
Kitapta, telomerlerin en çok bilinen DNA’daki genetik bilgileri aktarmak görevi yanı sıra yaşamlarımızda çok daha büyük görevleri üstlendiğinden bahsediliyor. Telomerlerin uzaması, kısalması ne demek, hangi etkenlere bağlı, ne gibi sonuçlar doğurur, insanlar neden farklı yaşlanır vb. sorulara cevaplar aranmış ve birçok araştırma derlenerek belirli sonuçlara ulaşılmıştır.
Stres, hareketsiz yaşam, sağlıksız beslenme, hastalıklar, olumsuz çevre koşulları hücrelerin değişime uğramasına yol açıyor, DNA yapısı bozuluyor ve telomerler kısalıyor. Geri dönülemeyen hasarlar bırakıyor. Hücreler değişime uğradıkça bu dış görünüşümüze, yaşam şeklimize yansıyor. Kimi yorgun, halsiz, kimi olduğundan yaşlı, enerjisiz hissediyor.
İşte kitapta tam burada uzun ve sağlıklı yaşamak için hücrelerimizi, telomerlerimizi, DNA’mızı keşfedip algılamamızı istiyor bence. Hücrelerimizin neye ihtiyacı var? Onlara sağlıklı gıdalar verebiliyor muyuz? Dinlendirebiliyor muyuz? Mutlu edebiliyor muyuz? Enerji verebiliyor muyuz? Sakinleştirebiliyor muyuz? Bunları nasıl yapabileceğimizin reçetesi veriliyor sonra. Arada testler, uygulamalı örnekler bile var.
“Bir araştırmaya göre meditasyon gibi çeşitli zihinsel tekniklerin stresi azalttığı ve telomerleri yenileyen enzim olan telomerazı artırdığı görülmüş.” (s.28)
Kitabın dili oldukça akıcı ve anlaşılır. Kesinlikle farkındalık oluşturuyor. Ben severek okudum ve kitaptan çok şey öğrendim. Merak edenlere okumalarını tavsiye ediyorum. Sevgiler
·
60 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.