öfke hakkında bilmeniz gereken on şey
8-Hayal kırıklığı, karşılanmamış beklentiler sonucu ortaya çıkar.
Sizi hayal kırıklığına uğratan olay bir gerçekliğin parçası olduğundan, bu gerçekçiydi. Yani, hayal kırıklığınız her zaman sizin gerçekçi olmayan beklentinizden ortaya çıkar. Gerçekliği beklentilerinizle aynı çizgiye getirmek için değiştirmeye çalışabilirsiniz tabii ki, fakat bu her zaman pratik olmayacaktır; özellikle de bu beklentiler, diğer kişilerin insan doğası anlayışlarına karşılık gelmeyen idealleri temsil ediyorsa. En basit çözüm beklentilerinizi değiştirmek olacaktır
·
30 Gösterim
1 Yorum
Lütfen giriş yapınız.
Ümit Rençber
Gönderi Sahibi
Örneğin, hayal kırıklığına yol açan, gerçekçi olmayan beklentilerden bazıları şunlardır:
a- Eğer bir şey istiyorsam (sevgi, mutluluk, terfi, gibi) bunu hak ederim.
b- Bir şey için çok çalışırsam, başarılı olmalıyım.
c- Diğer insanlar benim standartlarıma erişmeli ve benim haklılık kavramıma inanmalı.
d- Herhangi bir sorunu kolay ve çabuk çözebilmeliyim.
e- Eğer iyi bir eşsem, kocam beni sevmeli.
f -insanlar benim yaptığım gibi düşünmeli ve hareket etmeli. g- Ben birilerine karşı iyiysem, onlar da aynı şekilde karşılık vermeli