ÖFKE KONTROLÜ
.
Aile, iş ve sosyal yaşantımızda öfke yönetiminin önemini vurgulamak ve pratik stratejiler sunmak amacıyla yazılmış; gerçek hayattan örnekler ve uygulanabilir tekniklerle desteklenen çözümler sunarak bizlerin sağlıklı bir yaşam sürmesi için yazılmış bir kitap #öfkekontrolü .
Öfke hemen hemen hepimizin problemi malesef. İş ortamı, ev ortamı, trafik, alışveriş zamanı,... derken yaşamımıza farkettirmeden girip yerlesiverdi bir güzel. Öyle ki, çocuklar, ergenler bile bu sinsi tehlikeye karşı koyamaz oldu. İşte @cihaniskk tarafından kaleme alınmış bu kitapta, öfkenin çıkışından, doğru şekilde kullanımına, beslenmenin öneminden yaptığımız aktivitelere uzanan okuyanların rahatlıkla anlayabileceği ve bence herkesin okuması gerektiği satırlar ve bölümler mevcut.
Evet, doğru bir şekilde kullanılınca #öfke kişinin dikkatinin tehditlere odaklanmasına ve gerektiğinde de kendini savunmasına olanak sağlıyor. Empati anlayışıyla yaklaşıldığı için diğer insanların bakış açılarını anlamamıza, böylelikle iletişimimizin güçlenmesine vesile oluyor.
Öfke, doyurulmamış isteklere, istenmeyen sonuçlara ve karşılanmayan beklentilere verilen, son derece doğal bir tepki aslında. Önemli olansa bunu doğru yönlendirebilmek. Aksi halde yüksek tansiyon, kalp rahatsızlıkları, stres gibi sağlık sorunları ve ilişkilerde güvensizlik, yalnızlık, başarısızlık, itibar kaybı gibi de sorunlara yol açmaktadır.
Öfkenin oluşumu ve ortaya çıkma nedenlerinin derinine inen, öfke ile ilgili kuramsal yaklaşımlara yer veren, öfke türlerini detaylıca anlatan ve günlük yaşamda öfke yönetimine de örnekler veriliyor kitapta.
0-3 yaş, 3-6 yaş, 7-11 yaş dönemleri olmak üzere özellikle 12-18 yaş gelişim dönemine uzun uzun yer vererek ergenlerde öfke yönetimi için yapılması, yenmesi, uygulanması gerekenleri açıklamış hocam .
Öfkenin sağlık üzerindeki etkilerini unutmadan, iş yaşamında öfkenin açığa çıkmasına ise örnek olay ve durumlar ile yer vererek anlamamız, kavramamız için elinden gelenleri yazmış detaylıca.
Öfkenin insanının bir parçası olduğu, ancak doğru yönetilmediğinde ilişkiler ve bireylerin gerilimin ciddi biçimde yaşayabileceğinin savunulduğu kitapta, öfkenin bir "düşman" değil, doğru yerde insanın kendisini ve çevresini daha iyi anlamasına yardımcı olabilecek bir araç olduğunu da vurgulanmış.
İşte bu kitap, modern bireyin yaşamında giderek daha büyük bir sorun haline gelen öfke yönetimi konusuna odaklanan, günlük yaşamda öfke ile başa çıkmakta zorlanan bireyler için etkili bir kaynak. Kitap, hem bireysel hem de ilişkisel düzeyde öfkeyi sağlıklı bir şekilde sürdürmek isteyenlere yol gösteriyor. Özellikle sakin bir dil ve uygulanabilir öneriler arayan okuyucular için oldukça faydalı bir rehber. Detaylı bir akademik analiz yerine, pratik çözümler sunmasıyla da kolay okunuyor. #tavsiyemdir , okuyun_okutun. Keyifle
.
·
45 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.