Kitap adından da anlaşılacağı gibi alışkanlıklar ile ilgili yazılmış bir kitap, çok kabaca bakacak olursak alışkanlık nedir? Nasıl kazanılır? ve kötü alışkanlıktan nasıl kurtuluruz? Bu başlıklar üzerinde şekillenmiş ve bölüm bölüm, başlık başlık çok güzel ve anlaşılır şekilde anlatmış.
Yazar kendi başına gelen bir kaza hikayesiyle etkileyici bir giriş yapıyor, iyileşme sürecini ve talihsiz kazadan sonra ki muhteşem geri dönüşünü başarı hikayesini anlatıyor ve kitabın nasıl ve neden yazıldığından bahsediyor.
Alışkanlık nedir? Nasıl kazanılır?
Önce bunların tanımını yapıp ve nasıl alışkanlık kazanırız, nasıl kalıcı hale getiririz bunun bir çok farklı yöntemini öğretiyor ve bir sürü örneklerle, hikayelerle ve bilimsel deneylerle destekliyor. Küçük değişikliklerin uzun vade de nasıl büyük farklar yaratabileceğini gösteriyor.
Yeni bir alışkanlık kazanmak için uygulayabileceğiniz okadar çok farklı yöntem var ki, mutlaka kendinize uygun bir kaç yöntem bulabilir ve hayatınızda uygulayabilirsiniz. Benim de kitabı okumadan önce adını bilmeden uyguladığım bazı yöntemlerde varmış (alışkanlık istifleme, alışkanlık takip etme gibi)
Kitapta dikkatimi çeken bir paragrafı buraya eklemek istiyorum.
"Genel kural olarak, birine ne kadar yakınsak davranışlarından bazılarını tekrarlama olasılığımız da o kadar artıyor. Çığır açan bir çalışmada on iki bin kişi otuz iki yıl boyunca takip edildi ve "insanın obez olma ihtimalinin, obez bir arkadaşı olması halinde yüzde 57 artığı" saptandı. Bunun tam tersi de geçerli. Bir diğer çalışma, ilişkisi olan biri kilo verdiğinde, her üç vakadan birinde partnerin de zayıfladığını ortaya koydu. Arkadaşlarımız ve ailemiz bize, bizi kendi yönlerine çeken bir tür görünmez çevre baskısı uygular."
Bu paragrafta bahsedilen çevre baskısının bir benzerini çalıştığım işyerinde yaşadım. Çalıştığım yerde toplam 11 kişi çalışıyoruz ve izin günlerimiz haricinde hemen hemen hep birlikteyiz, ben 5 yıl önce sigarayı bıraktım ve ardımdan 4 arkadaşım daha belli zaman aralıklarıyla sigarayı bıraktılar. Şuan içen 4 arkadaşımız var ama maalesef çevre baskısı onları etkilemedi :D
İyi alışkanlıkları nasıl kazanacağımızı öğrettiği gibi kötü alışkanlıklardan nasıl kurtulacağımızıda aynı şekilde yöntemler, örnekler ve bilimsel deneylerle çok güzel anlatıyor. Kitabı çok beğendim ve çokta faydalı buldum ve öğrendiğim yöntemlerin bazılarını mutlaka hayatıma uygulamayı düşünüyorum. Kitabı okumayı düşünenlere kesinlikle tavsiye ederim, keyifli okumalar dilerim.
·
346 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.