Kişisel sorgulama ve mevcudiyetin farkındalığı
Kitabı okumadan önce lütfen şunu düşünerek okuyun : Bu kitabı okuyorsam bir şeyleri değiştirebilmek ve öğrenebilmek için okuyacağım. Kitap bilişsel terapinin en yaygın yöntemlerini belli sorunları örnek vererek onlar üzerinde kendi sorunlarınızı keşife ve üzerinde çalışarak bunları alt etmenizi sağlamayı amaçlıyor. Utangaçsınız, kendinizi çirkin görüyorsunuz, asansör korkunuz var, hayvan korkusu, vs vs çok örnekler veriyor çoğu sorun hakkında. Lütfen okurken kendinizle konuşun anlamaya çalışın kimseye bir şey kanıtlamak zorunda değilsiniz. Kendinizle barışın ve sorunlarınızın çözümünde ilk adımı atın o da sorgulamak ne sebep oluyor neyim var gibi gibi. Tavsiye kitabımdır.
·
43 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.