Bütünsel farkındalık ( Joyce ve Sills, 2003)
Zihnimde, düşüncelerimde neler oluyor?
Orta bölge ise bizim düşüncelerimizi, anılarınızı, hayal ve beklen- tilerimizi; hem içsel hem dışsal uyaranları anlamlandırdığımız yol- Jazı içine alır. Kelimeleri, imgeleri ve yapılandırılmış düşünceleri içerir (Sills, Fish ve Lapworth, 2000). Kısacası, iç ve dış bölge ara- sında bir arabulucu gibi işlev görür. En önemli işlevlerinden biri bilişsel ve duygusal bir kavrama sağlamak için deneyimlerımizi or- ganize etmesidir. Bir diğer önemli işlevi ise öngörmek, planlamak, hayal etmek, yaratmak ya da seçim yapmaktır. İnanç ve anılar bura- da yer alır. Sonuç olarak, sorunların ve sıkıntıların ana kaynağı, bu bölgede aynı zamanda bizi sınırlandıran inançların, sabitleşmiş dünyayı anlama biçimlerinin ve bugünü geçmiş ya da gelecekle ilgili düşüncelerle doldurma eğilimimizin de yer almasıdır (Joyce ve Sills, 2003). O halde burası zihnimizin ön planda olduğu bir alandır.
Joyce ve Sills (2003) orta bölgeye yönelik farkındalık geliştirme- nin en belirsiz olanı olduğunu ileri sürer ve bu noktada kışının ne düşünüyor ya da ne hayal ediyor olduğu ile ilgili varsayımlarda bu- lunmamanın önemli olduğunun altını çizer. Burada sorulan sorular bilişsel durumu ortaya koymaya yönelik sorulardır, örneğin "Ne ol- duğu ile ilgili kendine ne söylüyorsun?", "Bunun doğru olduğunu kabul edersek, bu senin için ne anlama geliyor?" düşünüyor- sun, aklından neler geçiyor, ne hayal ediyor, ne umuyorsun?" ya da "Bunu yapmanın doğru olmadığını söyler gibisin!" gibi.
Kişi nerede farkındalığını kesiyorsa, oraya doğru başımızı çevirmek önemli olacaktır. Bu anlamda aşırı içe dönmenin panzehıri, farkındalığı uygun sorularla ve deneyim içinde dışa doğru açmak ve genişletmektir ve aynı şekilde aşırı dışa dönmenin panzehiri de far- kındalığı içerde ne olduğuna doğru açmak ve genişletmektir. İşte bu ögelerin hangisinde takıldıysanız, farkındalığınızı bilinçli olarak diğer alanlara doğru açmakla işe başlayabilirsiniz.
Sayfa 85
7 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.