Her sabah yataktan kalkmanız için bir sebebiniz var mı?1000Kitap
Yazarlarımız bu kitapla bize bunu sorgulatır. Hepimizin bir ikigaiye sahip olduğunu söylerler; eğer onu henüz bulamamışsak, bulmak için sabırlı bir arayış gerektirdiğini de eklerler.
İkigai, Japonların uzun ve mutlu yaşama sırrı olarak önümüze çıkar. Kitap boyunca Okinawa'da gezintilere çıkarız. Oradaki insanların günlük yaşantılarını, beslenme alışkanlıklarını, sosyal ilişkilerini ve hayat felsefelerini okuruz. Ama sadece bundan ibaret değildir. Yeni kavramlar ve teknikler de öğretir.
Bu kitabı henüz okumadıysanız size bir önerim var: “Live to 100: Secrets of the Blue Zones” adlı belgeseli izleyebilirsiniz. Dört bölümden oluşan kısa bir seri. Kitabın ilk bölümünde de bu mavi bölgelerden bahsediliyor. Ben kitabı okumadan önce belgeseli tesadüfen izlemiştim; edindiğim bilgiler sayesinde okuma sürecim çok daha keyifli ve anlamlı hale geldi.
Kitabın içeriğine dönecek olursak, yazarların üzerinde durduğu bazı temel başlıklar şunlardır: zihni ve bedeni aktif tutmak, stresi azaltmak, farkındalık geliştirmek (otomatik pilottan çıkmak), yeterli uyku almak ve akışı (flow) yakalamak. Her ne kadar önsözde logoterapiyi demode bir yaklaşım olarak görseler de, kitapta hem logoterapiden hem de Morita ve Naikan terapilerinden söz edilir. Sekizinci bölümde ise görsellerle desteklenmiş uygulamalara yer verilir: Rajio Taisou, Yoga, Tai Chi ve Çigong gibi pratikler örnek olarak sunulur. Bu uygulamalarda vurgulanan iki temel unsur ise nefes farkındalığı ve fiziksel hareketin önemidir.
Düşüncelerimi özetleyecek olursam okuması benim için keyifliydi. Yeni kavramlar öğrendim. Özellikle dokuzuncu bölümde bahsedilen wabi sabi (Dünyanın geçici, kusurlu ve değişken doğasında bir tür güzellik olduğunu kabul etmek), ichi-go ichi-e (“Bu an yalnızca bir kez yaşanır” bilinciyle yaşamak) ve anti-kırılganlık (Zarardan sonra daha da güçlenen yapılar fikri) kavramları bazı noktalarda bakış açımı değiştirdi diyebilirim.
Son olarak, bu kitap bana yeniden şunu hatırlattı: Kontrol edebileceğimiz tek şey, şu andır. Geçmiş değiştirilemez, gelecek belirsizdir ama şimdi bizim elimizdedir.
Çevremizde sevdiğimiz insanlarla, sevildiğimiz bir ortamda, anlamlı ve huzurlu günler yaşayabilmemiz dileği ile...
·
129 Gösterim
1 Yorum
Lütfen giriş yapınız.
