İnsanın uzun ömürlü olmasını neyin belirlediği üzerine bir araştırma yapılmış. Araştırmaya göre bunun sırrı ne beslenme ne genetik ne de egzersiz. Sırrı akciğerler. Yani akciğer kapasitesi ne kadar artarsa o kadar sağlıklı bir ömre sahip olunacağı söyleniyor. Nefes alıp vermek özetle. Bunu yogayı deneyimlerken de duymuştum nefes almanın yaşam gücünü arttırdığını. Çin felsefesine göre de ömrümüz boyunca alacağımız nefes belli ve bunu hızlı ya da yavaş nasıl kullanırsak o kadar yaşıyormuşuz. Tabi doğru ve kontrollü nefes almak önemli. Doğru nefes egzersizlerini araştırabilirsiniz.
İki yazar, uzun ve sağlıklı yaşamanın sırrını anlattıkları Ikigai'nin ardından şimdi de nefes egzersizleri, yoga, meditasyon gibi uygulamalarla mutluluğa giden yolları anlatıyorlar.
·
264 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.